話題の「8時間ダイエット」を知っていますか？テレビでも放送された方法で、難しいルールがないことから主婦や働く女性に人気です。ルールは、1日のうち8時間以内にごはんを済ませるだけ。例えば、朝9時〜17時、10時〜18時、11時〜19時といったように好きな時間で設定することができます。これは、朝から夜まで、間食をしたりしてダラダラ食べている時間が痩せない大きな原因として、それを避ければ効果的にやせることができるとしています。
プチ断食のひとつで、それ以外の時間帯は「飲む」ことは許されています。そのため、おなかがすいた時、フルーツジュースやグリーンスムージー、水やお茶を飲んだりして過ごします。朝、起きて午前中はグリーンスムージーで過ごし、ごはんを11時に食べるのなら夜は19時までに終わらせるというやり方で、そう考えるとできるような気がしませんか？
この方法は8時間以内に食べるという食事方法のみで始められる簡単さが人気で、食事内容は決まりはあるものの、和食中心にするだけでも違うと言われています。主婦の人は平日の時間のある時にでき、働いている人は休みの土日だけしてみることからでき、特別な器具や準備は必要ないのも人気の秘密です。